descarga (7)

Comer pescado puede ser efectivo contra la depresión

Se han realizado muchos estudios de relación entre la alimentación y la depresión, un mal psicológico que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo. Sin embargo, un análisis exhaustivo de 26 investigaciones realizadas entre el 2001 y 2014, ha sugerido una conclusión curiosa: La ingesta de pescado puede ser un potencial escudo de defensa contra la depresión.

La investigación recopiló datos de, aproximadamente, 150 mil individuos, y las estadísticas señalan que el consumo constante de esta carne blanca disminuye las probabilidades de padecer depresión en un 17%, y también se sostiene que esta reducción es más pronunciada en hombres (20%), que en mujeres (16%).

La causa de este efecto podría deberse a la riqueza del pescado en ácidos grasos omega 3.

Fuente: muyinteresante.es

Imagen: i.warosu.org